Terapies individuals--> Estrès i Adaptació

Descripció

L'estrès és una reacció fisiològica de l'organisme en el qual entren en joc diversos mecanismes de defensa per a afrontar una situació que es percep com amenaçadora o d'alta demanda i en baixos nivells és una mica bo, ja que motiva i pot ajudar a ser més productiu. No obstant això, massa estrès o una resposta forta a l'estrès és nociva. Això pot predisposar a tenir una salut general deficient, igual que malalties físiques i psicològiques específiques com infecció, cardiopatia o depressió. L'estrès persistent pot fer que es presenti ansietat, depressió i comportaments disfuncionals com menjar massa o consumir alcohol o drogues. Les reaccions d'estrès no són generals sinó que depenen de cada individu, dels seus recursos i les seves demandes.

Definició

L'estrès és la resposta del cos a les demandes del mitjà i les condicions externes que pertorben l'equilibri emocional de la persona i depèn tant de les demandes del mitjà com dels seus propis recursos per a enfrontar-se a ell i la manera que el subjecte percep que pot donar resposta a aquestes demandes (Lazarus i Folkman, 1984),. El resultat fisiològic d'aquest procés és un desig de fugir de la situació que ho provoca o confrontar-la violentament. En aquesta reacció participen gairebé tots els òrgans i funcions del cos. És la resposta fisiològica, psicològica i de comportament d'un subjecte que busca adaptar-se i reajustar-se a pressions tant internes com externes.

El concepte d'adaptació implica un equilibri entre les demandes i expectatives plantejades per una situació donada i les capacitats d'una persona per a respondre a aquestes demandes. La magnitud de la discrepància determina, en part, l'estrès que experimenta la persona. Els éssers humans s'adapten biològica, psicològica i socialment i l'objectiu de l'adaptació biològica és la supervivència o estabilitat dels processos interns. L'adaptació psicològica es dirigeix al manteniment de la pròpia identitat i l'autoestima. L'adaptació social depèn de les experiències socioculturals de la societat de la qual la persona és membre.

Diagnóstic

És difícil diagnosticar l'estrès, però existeixen una sèrie d'indicadors per a determinar en quin nivell d'estrès es troba una persona:

Nivell cognitiu: pensaments i sentiments de por i aprensió.

Nivell fisiològic: símptomes físics (mals de cap, hipertensió, debilitat, alteracions del somni, sensacions d'ofec, augment de la sudoració, molèsties en l'estómac, malalties en la pell, tensió generalitzada, dolor de coll, d'esquena, dolor de pit que simula infart de cor, etc.).

Nivell motor: plorar amb facilitat, hàbits compulsius (menjar, fumar o beure alcohol), tics nerviosos, problemes sexuals, comportaments estranys i sense finalitat i desig de fugida per a evitar la situació que provoca la sensació d'estrès.

Tractament

Es poden prescriure tranquil·lizants, antidepressius o betabloquejadors com a mesura a curt termini. No obstant això, en general l'ús de medicaments no es recomana com a solució a llarg termini. També es important tenir present que, enfront d’un quadre d'estrès causat per factors negatius, és freqüent que aquest s'acompanyi d'un procés depressiu que haurà de ser atès simultàniament. Tampoc es recomana l'ús d'alcohol o altres substàncies. Enfront de la falta de resposta al tractament físic, es recomana algun tipus de psicoteràpia.